早起きできない!夜型人間から朝型人間に替える5つの方法

早起きしたいけど夜型人間だから無理!!夜型人間だけど朝型人間に変えたい!!と考えている人は多いですが早起きしようと思っていても1日しか続かなかったり1日もできずに終わる日がある程早起きするのは難しいです。 ですが 今日は…

[現役生必見]学生のうちにすべき事・経験しておくといい事

こんにちは、トラ男です。 今日は学生のうちに経験しておくといいなと思った事・僕が「やっておけばよかった」と後悔している事を述べていきます。 学生のうちは人に迷惑かけろ!! 「人に迷惑かけるな」の教育は間違い 20代の僕が…

ジムに行った方がいいの?ジム通い・自宅トレに向いてる人

最近、体重が増えてきてる。運動習慣を身に付けたい。健康のために運動を始めたい。などジムに通おうか考えている人はいると思いますが、ジムに向いている人・向いていない人は好みや性格によって変わるので、入会前に「本当に自分に入会…

趣味が欲しい方向けオススメの人気趣味50選

こんにちは、トラ男です。 今日は人生の中で誰しもがしている・ハマったことがあるであろう趣味についてまとめていこうと思います 意外に趣味がない大人の人は多い!!! 楽しめているなら立派な趣味!!! 趣味一覧 健康・美容関連…

消費カロリーを知って効率よくダイエット・脂肪を減らそう

社会人になって体重が増えた、部活をやめて体重・お腹が出てきたなど運動してた人も・元々運動が苦手な方などもたくさんいらっしゃるかと思います。 そこで、皆さんダイエットをしたくて運動をしているが体重が減らない・お腹が凹まない…

読書で人生変わる!オススメ本〜超厳選5選〜

こんにちはトラ男です。 皆さん読書は好きですか?? 読書をする事での効果はとても素晴らしく、自己成長を惜しまない人は必ずと言って良いほど本を読んでいます。読書によるメリットはたくさん!!読書をしようで読書の効果についてま…

筋トレ初心者おすすめのプロテイン メーカー別の特徴

こんにちはトラ男です 現在プロテインはたくさん種類があり「どれを飲めば良いのか分からない」「どれが美味しいか分かんない」などの質問を受ける事が多々あります。なので、高校生からあるプロテインを飲んでいる僕が今まで飲んでおす…

プロテインとは?飲んだ方が良いのか[専門家目線で解説]

どうも、トラ男です。今日は、プロテインについてお話していこうかと思います。 ひと昔前にプロテインは、味が薄い物やダマができやすいものなど沢山ありましたが、今のプロテインは味も美味しく・飲みやすいものもたくさん出ています。…

プロテインの飲むタイミングは?食前?食後?[専門家が解説]

よく、プロテインは食前・食後などに摂取すると良いと言いますが実際に科学的に説明しているのはあまり見かけないので、研究結果等を交えながら説明します!!! ずばり、プロテイン1杯を運動後と間食で飲む です 運動後は必ず飲む …